Bincangcantik.com – Payudara merupakan salah satu aset berharga yang bisa mempercantik penampilan. Oleh karena itu, harus dijaga dan dirawat serta mendapat perhatian khusus agar dapat berfungsi secara maksimal, baik untuk fungsi secara biologis (menyusui) maupun estetika (indah dan kencang).
Banyak di antaranya yang memilih untuk melakukan tindakan operasi, menyuntikan silikon guna mendapatkan payudara yang indah dan kencang. Meski tindakan tersebut harus mengeluarkan uang yang cukup banyak dan memiliki risiko yang tinggi, bukanlah menjadi sebuah persoalan bagi segelintir orang.
Cara Merawat Payudara Secara Alami
Ada banyak cara yang bisa dilakukan secara alami untuk merawat payudara kita agar tetap indah dan kencang.
Yuk, sahabat Bincangcantik, mari kita simak cara alamiah berikut ini yang dapat memperindah dan mengencangkan payudara:
Baca: Baim Wong Meminta Maaf, Kepolisian: Laporannya Tetap Berjalan!
1. Gunakan Bra yang tepat
Pilihlah bra yang sesuai dengan ukuran payudara dan bahan yang sesuai untuk menopang payudara, agar tidak turun dan kendur. Demi keindahan dan kekencangan payudara maka kita hendaknya memilih bra yang berkualitas yang bisa kita gunakan agar terlihat maksimal.
2. Olahraga
Salah satu cara agar payudara tampak kencang adalah dengan rutin berolahraga. Lakukan olahraga sederhana seperti push up. Dengan sering melakukan push up, dapat bermanfaat untuk mengencangkan otot-otot payudara. Selain itu, olahraga angkat barbel dengan menggunakan kedua tangan secara bersamaan bermanfaat agar payudara kencang.
Baca: Menjaga dan Merawat Kesehatan Mata
3. Hindari Minuman Beralkohol
Jika sering mengkonsumsi minuman beralkohol setiap hari, berhati-hatilah! Wanita yang sering mengkonsumsi minuman beralkohol memiliki risiko tinggi terkena kanker payudara, mengingat pada umumnya wanita yang mengonsumsi alkohol juga merokok. Alkohol tidak saja melemahkan sistem kekebalan dan daya tahan tubuh, tetapi juga berkontribusi terhadap peningkatan kadar ekstrogen sehingga memperbesar risiko terkena kanker payudara. Alkohol mungkin tidak akan menunjukan efek yang signifikan pada wanita yang berusia di awal 20-an, karena sistem kekebalan tubuh masih kuat. Namun, memasuki usia 30-an, peluang seorang wanita terkena kanker payudara akibat konsumsi alkohol makin meningkat.
4. Rutin Membersihkan Payudara
Manjakan payudara dengan membersihkannya secara rutin. Bersihkan payudara dengan lap yang telah dibasahi air hangat.
5. Lakukan senam dan Pijat Payudara
Pijatan dan senam payudara berfungsi agar payudara menjadi kencang dan sehat. Sesekali, berikan pijatan lembut pada payudara. Karena payudara adalah daerah yang sensitif maka pakailah minyak bayi atau minyak zaitun untuk merawatnya.
6. Memperbanyak Makan Sayur
Sayuran efektif mengencangkan dan menyehatkan payudara. Sayuran seperti brokoli dan kangkung efektif dalam melawan kanker. Kandungan Sulforaphane di dalam kedua sayuran berwarna hijau itu mampu mencegah perkembangbiakan sel-sel kanker di dalam tubuh, termasuk kanker payudara.
Selain itu jenis sayuran lain yang dapat mencegah kanker payudara adalah wortel. Kandungan antioksidan karetenoid di dalam wortel mampu mencegah kanker. Mengkonsumsi wortel dapat menekan hormon estrogen negatif, di mana estrogen tersebut dapat mempercepat perkembangan sel kanker pada payudara wanita.
7. Konsumsi Kacang Kedelai
Makanan berprotein tinggi dan bermanfaat menjaga kekencangan dan kesehatan payudara adalah kacang kedelai atau produk turunannya, seperti susu, tempe, dan tahu. Kacang kedelai memiliki kandungan isoflavon yang bermanfaat untuk menurunkan risiko kanker payudara.
8. Masker Payudara
Pemberian masker tidak hanya pada wajah. Payudara juga hendaknya di masker. Cara ini efektif agar payudara terlihat padat, berisi, dan tidak kendur. Bahan-bahan alami yang bisa kita gunakan sebagai masker payudara adalah pisang, mentimun, susu, madu, putih telur dan minyak zaitun.
9. Cek Kesehatan Payudara Secara Rutin
Jangan ragu untuk melakukan kesehatan payudara secara rutin dua kali setahun. Jangan menunggu hingga masalah datang, mencegah jauh lebih baik sehingga penyakit dapat diketahui lebih dini. Jika merasa ada benjolan dan sakit pada bagian payudara yang tidak kunjung hilang periksa dan konsultasi keluhan tersebut ke dokter atau klinik kesehatan.*
