Bincangcantik.com – Manfaat minum air hangat di pagi hari lebih besar daripada manfaat minum air putih biasa di pagi hari. Telah banyak orang mengungkapkan bahwa, dirinya mengalami beberapa manfaat setelah meminum air hangat dibanding dengan meminum air putih biasa.
Beberapa manfaat minum air hangat, di antaranya dapat membantu meningkatkan kinerja pencernaan, melegakan penyumbatan, meningkatkan relaksasi, dan bahkan mampu membantu menurunkan berat badan sehingga sangat membantu bagi Anda yang sedang jalani proses diet.
Baca: 9 Manfaat Minum Kopi Bagi Tubuh, Nomor 6 Bikin Kaget!
Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari dan Sebelum Tidur
Ingin tahu apa saja manfaat yang bisa didapat saat seorang minum air putih hangat di setiap pagi atau sebelum tidur? Berikut ini ulasan mengenai manfaat – manfaat tersebut. Yuk, simak ulasan mengenai 10 manfaat minum air hangat.
1. Dapat meredakan hidung tersumbat
Menghirup uap air hangat dalam-dalam dapat meredakan hidung tersumbat. Bahkan dapat meredakan sakit kepala. Terlebih saat minum air hangat, maka seorang dapat terhindar dari beberapa lendir yang menyumbat di tenggorokan dan hidung. Atau bisa dikatakan bahwa minum air hangat dapat mengatasi sakit tenggorokan.
2. Dapat membantu pencernaan
Mengonsumsi air hangat dapat membantu sistem pencernaan tetap bergerak. Saat air hangat masuk ke dalam perut melalui usus, dipercaya dapat membuang limbah atau kotoran yang ada di dalam tubuh seseorang. Minum air hangat sangat efektif untuk mengaktifkan sistem pencernaan.
3. Dapat meningkatkan fungsi sistem saraf pusat
Fungsi sistem saraf pusat tidak mendapatkan cukup air hangat dapat berdampak negatif pada fungsi sistem yang akhirnya bisa mempengaruhi suasana hati dan fungsi otak. Penelitian dari tahun 2019 menunjukkan bahwa air minum dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat serta suasana hati.
4. Dapat membantu mengatasi sembelit
Dehidrasi merupakan penyebab utama sembelit. Dalam banyak kasus, minum air putih merupakan cara efektif untuk meredakan dan mencegah sembelit. Tetap terhidrasi membantu melembutkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Minum air hangat dengan teratur dapat membantu pergerakan usus anak tetap teratur.
5. Menjaga agar Tetap Terhidrasi
Meskipun beberapa bukti menunjukkan bahwa air dingin paling baik untuk rehidrasi, minum air pada suhu berapa pun akan membantu seorang agar tetap terhidrasi. Minum air juga sangat baik diminum saat seorang sedang hamil atau menyusui, melakukan aktivitas berat atau bekerja di lingkungan yang panas.
6. Mengurangi Menggigil Saat Kedinginan
Sebuah studi pada tahun 2017 menemukan bahwa respon alami tubuh dalam kondisi dingin adalah menggigil, minum air hangat dapat mengurangi rasa menggigil. Para peneliti menemukan bahwa meminum air putih hangat dengan cepat dapat membantu mengurangi pekerjaan dalam menjaga suhu tubuh.
7. Meningkatkan Sirkulasi
Aliran darah yang sehat mempengaruhi segalanya mulai dari tekanan darah hingga resiko penyakit kardiovaskular. Mandi air hangat membentu organ peredaran darah, arteri dan vena berkembang dan membawa darah dengan lebih efektif ke seluruh tubuh. Minum air hangat mempunyai efek serupa.
8. Dapat Menurunkan Tingkat Stres
Karena meminum air hangat dapat membantu meningkatkan fungsi sistem saraf pusat. Rasa cemas akan berkurang jika meminumnya. Menurut sebuah studi tahun 2014, minum lebih sedikit air mengakibatkan berkurangnya perasaan tenang, kepuaasan dan emosi positif. Oleh karena itu, tetap terhidrasi dapat meningkatkan suasana hati dan relaksasi.
9. Membersihkan kulit
Air hangat dengan lemon membantu melembapkan kulit. Kandungan vitamin C dalam lemon secara alami meningkatkan kolagen.
10. Membantu menurunkan berat badan
Minum air panas dengan lemon dapat membuat seseorang makan lebih sedikit kalori. Tentunya ini membantu menurunkan berat badan. Konsumsi air yang cukup membuat perut terasa lebih kenyang sehingga mudah untuk membatasi asupan kalori harian. Selain itu, air hangat meningkatkan suhu tubuh yang meningkatkan laju metabolisme dan membakar lebih banyak kalori.
Itu dia 10 manfaat minum air hangat bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.*
