Bincangcantik.com – Kopi menjadi salah satu minuman yang digemaribanyak orang-orang. Bahkan, ada orang-orang yang tidak bisa lepas dari kopi. Sebab, minum kopi dan mencium aromanya di pagi hari punya sensasi tersendiri. Begitu pun saat sore maupun malam hari.
Sayangnya, tidak semua kopi bermanfaat baik untuk kesehatan. Kopi yang ditambahkan banyak gula malah bisa meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes. Sebaliknya, minum kopi hitam tanpa gula dapat mendatangkan lima manfaat kesehatan.
Baca:Â Sempat Foto Bareng, Kurma CFW Mengaku Tak Kenal Marion Jola: Sombong dan Sok Ngartis?
Manfaat Minum Kopi Bagi Tubuh
Secara ilmiah, kopi disebut bermanfaat bagi kesehatan. Walaupun begitu, bukan berarti kopi hitam, maupun jenis kopi lainnya boleh dikonsumsi secara berlebihan. Pasalnya, ada efek samping yang bisa muncul akibat terlalu banyak mengonsumsi kopi, termasuk susah tidur pada malam hari dan mengalami dada berdebar. Ada baiknya konsumsi kopi hitam secukupnya untuk mendapatkan manfaat maksimal dari minuman ini.
Sejumlah penelitian sudah dilakukan untuk melihat dan membuktikan manfaat kopi hitam, utamanya bagi kesehatan tubuh. Jika dikonsumsi secukupnya, kopi hitam bisa memberi manfaat berupa:
1. Penurunan Berat Badan
Disadur dari healthline, kopi polosan bisa menurunkan berat badan. Namun, semua komponen tambahan saat minum kopi tidak akan membantu untuk menurunkan berat badan.
Kamu tidak dapat berharap menjadi langsing jika meminum cappuccino dengan krim, gula dan makanan ringan seperti permen maupun kue. Namun, secangkir kopi hitam tanpa bahan tambahan lainnya akan meningkatkan penurunan berat badan.
2. Jantung Sehat
Beberapa orang mungkin berpikir bahwa kopi dapat merusak jantung dan membahayakan sistem kardiovaskular. Faktanya, kopi hitam membuat jantung kita lebih sehat. Disadur dari Mensjournal, minum kopi secukupnya bisa mengurangi risiko stroke, penyakit jantung koroner, dan gagal jantung.
3. Kopi Meningkatkan Aktivitas Otak
Menurut sebagian orang, pekerjaan menulis dapat diselesaikan dalam waktu yang lebih singkat jika disambi minum kopi. Minuman tersebut akan memberikan tenaga ekstra untuk melakukan filing atau mempersiapkan diri menghadapi ujian.
Disadur dari Wmnlife, otak dapat dirangsang dengan kafein. Satu-satunya hal yang perlu diingat adalah jangan meminumnya dalam jumlah besar. Dua atau tiga cangkir kopi per hari tidak akan membahayakan.
4. Pencegahan Diabetes
Semakin banyak orang yang terdiagnosis diabetes sekarang ini. Kurangi risiko kondisi ini dengan menambahkan beberapa cangkir kopi. Disadur dari Mensjournal, minuman beraroma harum ini dapat mengatur kadar insulin dalam tubuh kamu. Juga, itu menyeimbangkan tingkat gula darah. Mulailah minum kopi secara teratur.
5. Pencegahan Kanker
Menyadur dari Hopkinsmedicine, kopi dapat mencegah kanker. Ini berlaku untuk semua jenis kanker: termasuk kanker payudara, kanker otak dan kanker paru-paru.
6. Meningkatkan kesehatan mental
Minum kopi hitam setiap hari bukan hanya meningnatkan energi, tapi juga melindungi otak dari gangguan kognitif seperti Alzheimer, Parkinson, dan demensia.
Menurut Lifehack.com, kafein meninggalkan efek positif pada neurotransmiter otak sehingga meningkatkan daya ingat. Studi menunjukkan, konsumsi kopi hitam secara teratur mengurangi risiko pengembangan Alzheimer hingga 65%.
Kopi juga dikatakan dapat meningkatkan kadar dopamin di otak sehingga mengurangi risiko pengembangan penyakit Parkinson hingga 32-60%. Singkatnya, konsumsi kopi hitam sesuai yang disarankan dapat membuat seseorang lebih pintar karena stimulan psikoaktif.
7. Meningkatkan kebahagiaan
Minum kopi meningkatkan kadar dopamin di otak. Dopamin disebut juga sebagai ‘bahan kimia kesenangan’. Konsumsi kopi meningkatkan suasana hati seseorang, yang pada gilirannya membuat perasaan menjadi bahagia dan positif.
Minum secangkir kopi hitam saat merasa sedih dapat mengubah suasana hati secara instan. Sebab kopi hitam merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan produksi neurotransmiter penting yang meningkatkan suasana hati.
8. Meningkatkan Produktivitas
Sudah bukan lagi rahasia umum bila kopi mengandung kafein yang tinggi. Wajar bila kopi sering dikonsumsi oleh mereka para pekerja keras, untuk meningkatkan produktivitas kerja mereka. Pasalnya kafein bisa mengirim efek stimulan pada saraf pusat yang ada di dalam tubuh, sehingga lebih produktif.
9. Mencegah Depresi
Beberapa peneliti dari Harvard School of Public Health menyatakan bahwa seseorang yang mengonsumsi hingga tiga cangkir kopi dalam sehari, maka risiko depresi yang dialami 15 persen lebih rendah.
Itu dia manfaat minum kopi bagi kesehatan tubuh. semoga bermanfaat ya!*
